現在、減量中です

私は、元々はかなり痩せていて、身長が170㎝を超えるにも拘らず、体重が50㎏代前半でした。その後、6年前に体重測定をした際に、60㎏だったのですが、その後体重がどんどん増え始めて一時期70㎏に達しました。その為、体重を落とすべく、糖分の摂取を控え、飲料はお茶を中心にして、お菓子は殆んど食べない生活をすることにしました。それでも、なかなか体重が落ちなかったのですが、或る事情から食事を毎食お粥に切り替えていった後に体重が65㎏まで落ちました。やれやれと思ったところでしたが、その後体重はどんどん増えていき、70㎏を超え、更に体重増加が止まりませんでした。一時期、体重が落ちた時もあったのですが、その後体重が増加し続けて、昨年9月には89㎏にまで達しました。病院で栄養指導を受けて、食生活を見直し、実行し続けたところ、2か月で体重が5㎏減り、やれやれといったところでしたが、病院では、今後は一時期体重が落ちにくい時期が来るが焦らなくていい、と説明を受け、今年の5月に70㎏台に体重を落とすという目標を達成出来れば良いということでした。そういったこともあり、葉物野菜を摂ることや、根菜類を控えるといったことを実践しています。今日、体重を量ったところでは、82㎏台でしたので、少しずつ体重は落ちているのですが、焦りと急激なダイエットは危険なので、食生活のバランスをキチンとしていくことを継続し、ストレスを溜めない生活を心掛ける様にしています。病院からも、ストレスを溜めない様に指導されていますので、焦らず、急がず、穏やかな生活を送る様にしています。今朝は、カニカマと法蓮草のお浸しを食べました。夕食は何を食べようか思案していますが、脂肪分の少ない食事にしようと思っています。今年9月までの目標が、体重を75㎏まで落とすことなので、あと7㎏落とせるように日々の積み重ねをしっかりしていきたいと思って実行を継続したいです。

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